警惕！每3个成年人就有1个高血压，一旦患病对全身脏器损伤不可逆转！
血压高？可我没什么感觉。
我还年轻，不会得高血压。
降压药不能吃太早，容易有依赖性。
血压降下来了，就不用吃药了！
10月8日是全国高血压日，今年的宣传主题是“血压要知晓，降压要达标”。让我们一起来认识这位“无声的杀手”——高血压。
医学指导
高血压“杀伤力”大，且善于“潜伏”
高血压善于潜伏，被称为影响人类健康的“无形杀手”，早期常常无症状，不易察觉。然而，没有症状不代表没有危害，因为高血压是多种疾病的导火索，它会增加冠心病、心力衰竭及肾脏疾患等疾病的发病率。
作为一种常见病、慢性病，高血压的治疗贯穿一生。而在这漫长的血压控制、达标过程中，总有一些患者基于认识误区，由此导致一系列的问题，影响疗效和预后。
误区1
正常血压概念分不清
在未用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg或（和）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。
血压并非一成不变，会随着昼夜和季节出现有规律的变化。天气寒冷时血压偏高，环境炎热时血压降低；通常每天早晨6点至10点是一日当中血压最高的时间，夜间深睡眠时血压最低值，正常的动态血压曲线呈勺形。
血压水平分类：
·正常血压：收缩压＜120mmHg和舒张压＜80mmHg；
· 正常高值：收缩压120-139mmHg和（或）舒张压80-89mmHg；
·高血压：收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。
当血压≥120/80mmHg，就应该改变生活方式。
误区2
我还年轻，不会得高血压
任何年龄都有可能得高血压。近年来，高血压也逐渐年轻化。据数据统计，我国成人高血压患病人数约 2.45 亿，18 岁以上的成人高血压患病率约为 27.9%。换言之，约每 10 个成年人中就有 3 位高血压患者。纪焕春提醒，有高血压家族史、吸烟、饮酒、超重或肥胖、缺乏运动、摄入食盐过多、患有糖尿病等均是高血压的易患人群，这部分人应该更多关注自己的血压水平。
误区3
不愿意过早服用降压药
很多患者被诊断为高血压后担心服用降压药会产生“耐药性”，用得太早会导致以后用药无效。其实这是错误的观念。血压控制得越早，越可以更有效地预防心、脑、肾等脏器的损害。有些高血压患者在服药几年后，需联用两种降压药，这并不是耐药，而是随着年龄增长，动脉粥样硬化加重等，血压比原来更高，需要联合用药起到降压效果。
误区4
血压控制好，就可以停药了
纪焕春医生提醒，千万不能自行停药！血压正常是药物控制的结果，而不是已经“治愈”高血压。血压的重点在于控制，自行停药可能会导致血压再次升高。所以，要严格遵医嘱逐渐减量观察，不能自行停药，因为大部分高血压患者需要终身服药。
预防高血压
可以从以下几方面做起
1.限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。
2.减轻体重：超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。
3.适量运动：运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。
4.戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟（包括传统烟和电子烟）。
5.戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。建议高血压患者不饮酒。
6.保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险，应保持积极乐观的心态，避免负面情绪，必要时积极接受心理干预。
科室链接
大连市第二人民医院心病科2003年为辽宁省中西医结合重点专科，2016年为大连市一级重点学科，2021年通过CDQI“国家标准化心脏康复中心”认证。科室现有高级职称医生8名，医学博士4人，医学硕士11人，全国名老中医药专家学术经验继承人及辽宁省中医优秀人才1人，大连市名老中医药专家学术经验继承人1人。荣获辽宁省科学技术奖一等奖1项、三等奖1项，大连市科技进步奖二等奖1项。国家级科研课题2项，局级科研课题10余项，发表SCI论文4篇，核心及国家级期刊论文数十篇。
学科带头人姚福梅为中华医学会大连分会心血管内科专业委员会副主任委员,辽宁省中西医结合委员会心血管专业委员会副主任委员，中国心脏联盟心血管疾病预防与康复学会辽宁分联盟常务委员。辽宁省百千万人才工程千人层次人才，大连市高端人才。曾于中国中医研究院广安门医院、中国医学科学院阜外心血管病医院学习进修。擅长中西医结合治疗心血管疾病，且在心脏康复方面有很深造诣。
科室始终坚持“中西医并重，坚持中西医结合”的发展方针，发挥中医特色，运用中西医结合方法治疗冠心病、心绞痛、心力衰竭、高血压病等心血管疾病，注重心血管疾病患者的早期防治、长期康复和远期预后，积极开展中西医结合心脏康复，目前心脏康复处于东北地区领先地位。
【特色医疗服务】
冠心病心绞痛、PCI术后、高血压病、慢性心衰的中西医结合诊治；心血管疾病患者心脏康复五大处方的制定；无创心排监测结合运动心肺制定运动处方；腹式呼吸配穴位按摩治疗冠心病合并抑郁；穴位贴敷联合体外反搏治疗慢性心衰、心绞痛；中药泡洗法治疗冠心病心绞痛，麻黄附子细辛汤联合针刺治疗缓慢性心律失常，耳穴压籽治疗高血压合并失眠等。