【节气养生】春风十里不如你—春分

       “春分，二月中，分者，半也，此当九十日之半，故谓之分。”
——《月令七十二候集解》

       古人将立春做为春天的开始，“春”有立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气，春分位于中间是个很重要的时间节点。“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”古代帝王要在这一天举行春分祭日的国家大典，此后的十五天是一年之计最好的时节。
  春天是风的季节
       《素问●阴阳应象大论》中：“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，……肝主目”，古人用“取象比类”法，将自然界“木”的特性，与人体的肝、筋、目联系起来，将自然界的东方、春季、风、酸等外在环境，与人体的肝相联系，借以说明人与环境之间的统一性，体现一种整体观念。中医所说的肝，不同于西医解剖学上的肝，而是赋予了更多的内容。
春分需防风
       大连位于辽东半岛最南端,东濒黄海,西临渤海,南与山东半岛隔海相望,北依辽阔的东北平原，属于温带季风气候，冬无严寒，夏无酷暑，四季分明。但是季风明显，风力较大，全年的大风日数以冬春季最多，大连的春天被老百姓称为“春脖子”，防风应做为大连地区春季养生的主要原则。
       风为百病之长
       春天的风，可以是“吹面不寒杨柳风”的温煦之风，可以是“燕子初归风不定”的善变之风，也可以是“不知细叶谁裁处，二月春风似剪刀”的凌厉之风。风本为春之主气，微风吹拂，万物复苏，但它也会变成致病的邪气，成了风邪。《素问•风论》曰：“风者，百病之长也，至其变化乃生他病也”。风邪可结合寒邪，成为风寒；风邪可结合湿邪，成为风湿；风邪可结合热邪，成为风热；风邪一年四季都有，杂和四季不同的邪气，致病千奇百怪。因此，《素问•生气通天论》：“风者，百病之始也。”
       外风—— 虚邪贼风
       自然界的气，动得太快产生风，这种风从外侵袭人体，称为“外风”。春寒料峭，乍暖还寒，穿衣虽不及冬天里的厚重，但脱衣也不可过早，经常看到喜欢美丽的年轻女孩，衣着单薄，脚踝裸露，殊不知风邪无处不在，古人将致人生病的风邪称为“贼风”，多么形象！《素问●阴阳应象大论》中提到：“春伤于风，夏生飧泄”，春季感受风邪后，留连于夏季，克伐脾土，产生完谷不化的泄泻；绝不仅仅是美丽冻人那么简单。
       内风——身中阳气之动变
       人体内的气，动得太快也产生风，这种风引起疾病，称为“内风”。清代著名医家叶天士在《临证指南●中风》中提到，“内风乃身中阳气之动变”。中医认为人体四肢和头部不自主的颤动、摇动，严重的甚至突然仆倒，半身瘫痪等症状，是人体内风所致。春天是万物生发的季节，人体的肝具有使体内气向上升发的特点，如果肝气升发过旺，会导致人体气血上涌，出现面红耳赤，头胀头痛的症状，因此，高血压病、脑血管病患者在春季需要注意。
风——轻扬开泄
       风邪常常侵犯人体的上部、肌表、腰背等部位，若是风邪袭表，腠理开泄，平时则多汗，汗出恶风，尤其需要注意防风，春天也是荨麻疹、带状疱疹等皮肤病高发的季节。
推荐药膳—防风粥
材料：防风10~15g，葱白2根，粳米100g
做法：
1、先将防风、葱白煎煮取汁，去渣；
2、粳米按常法煮粥，待粥将熟时加人药汁，煮成稀粥服食。
用法：每日早、晚食用。
功效：祛风解表，散寒止痛。用于外感风寒所致发热、畏冷、恶风、自汗、头疼、身痛等症。
方解：
防风粥，方出自《医方类聚》卷二十四引《千金月令》。方中防风，性辛甘，温，入膀胱、肺、脾经。顾名思义，既能散风寒，又能发散风热；辛温轻散，润泽不燥，能发邪从毛窍而出。《本草经疏》：“防风治风通用，生发而能散，故主大风头眩痛，恶风，周身骨节疼痛”；葱白可发汗解表，散寒通阳，与防风相须配伍，以加强其发汗解表之功效。故《药对》说：“防风得葱白能行周身。”粳米温中益气，又善助药力，可助防风、葱白以发汗解表。三味相伍，共奏发汗解表之效。
注意：本品为辛温之剂，素有阴虚内热及热盛之证者忌用；