【健康过大年】春节将至，小心这几种骨病找上门

过年期间，人们的生活作息往往变得很不规律，追剧、玩游戏、聚会，很多人因为沉溺于过节的喜悦而忽视了身体健康，据了解，每年医院骨科门诊量都会因为春节病而大增。在这里提醒诸位，谨防以下几种骨病。

1、颈椎病、腰椎病
原因1：打麻将、玩电脑、劳累
春节假日打麻将、打扑克是最常见的休闲娱乐方式。长时间打麻将，特别是通宵熬夜很容易导致腰部或颈肩部软组织劳损，此外长时间玩电脑，或者忙于收拾家务，过于劳累也会造成颈椎、腰椎疾病。
原因2：长途开车
春节期间越来越多的人选择开车返乡，或者自驾游，百公里甚至千公里的路程极易导致司机的颈腰椎劳损，引发颈椎病和腰椎病。
症状：颈肩腰腿痛、酸胀、僵硬、麻木无力等。　
医生建议：1、一个姿势坐60分钟后应活动10分钟，缓解疲劳的肌肉。可以做俯卧燕飞的动作，四肢离地，每次坚持15秒，做10次左右。
2、颈部放松可以做颈椎保健操，或者自我轻轻按摩颈部，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。
3、注意开车的良好姿势，特别是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撑；做好规划，可以多人轮流驾驶；尽可能分段驾驶，隔一段时间休息一会儿，下车活动一下筋骨，做做颈椎操和腰椎操。
4、中老年人切勿做弯腰搬重物、长时间弯腰等伤害性动作，提重物时应先下蹲，保持腰部挺直。
2、痛风性关节炎
原因：暴饮暴食
春节期间，饮酒聚会多，高嘌呤饮食和饮酒是最常见的诱因。
症状：患者踇趾根部内侧、足背部、踝关节、膝关节等关节经常会突然红肿剧痛，然后自行缓解，过一段时间又再次发作
医生建议：避免摄入含有大量嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜、啤酒及豆制品等。
3、关节炎、关节韧带损伤
原因：劳累、寒冷、外伤
节日期间打扫房间，串门，活动量较大。冬季天气寒冷。尤其是老年人，本来多发退行性骨关节炎，过节期间不经意间就会加重关节炎症状。另外，平时运动量少，外出旅游开始暴走模式也容易造成关节不适导致半月板损伤。还有的滑雪、滑冰等运动前未做好防护措施，导致膝、肩、肘关节韧带损伤。
症状:关节疼痛、僵硬、活动受限、关节稳定性降低，可自动缓解或者复发。开始时症状不严重，受累后，疲劳时疼痛。
医生建议：注意劳逸结合、少做跪地、蹲起等动作。注意保暖，运动前要做好保护措施，充分热身。
4、腱鞘炎
原因：玩手机、冷水洗衣服
症状：手指、手腕和前臂疼痛或痉挛
医生建议：尽量减少玩手机的时间，改变使用手机的方式，可以用食指代替拇指来按键或触摸屏幕。洗衣服时要用温水，尽量减少拧衣服的次数。