“胖墩墩”≠养得好!预防儿童肥胖,中医调理有方法
久坐不动
不健康饮食
近年来
肥胖症儿童越来越多
导致一些慢性病发病率明显增高
什么是儿童肥胖
儿童体重超过同年龄、同性别、同种族孩子平均体重的20%,即为儿童肥胖症。
由于儿童体质的特殊性,不能完全运用成人的方法进行减重,很多家长问有没有适合孩子的中医减肥方法,今天就给大家介绍几种:
中医食疗调护方法
中医食疗药物具有“药食同源”的特点。所谓“药食同源”有两层含义,一是药物与食物起源相同;二是部分食物可以当做药物使用,如山药、薏米、白术等性味平和之品,长期食用可以改善肥胖儿童脾胃功能。
01脾虚失运
表现:肥胖臃肿,身体困重,脘腹胀满,肌肉软弱无力,神疲乏力,精神不集中,食欲不佳,遇劳加重,舌淡胖,有齿痕等。
特点:此类儿童形气未充,脾常不足,脾胃功能较差,不能正常运化水谷精微。
调理方法:饮食调护当以健脾助运为主。常用药膳方剂有己芪粥、茯苓饼、荷叶茯苓粥、鲤鱼汤等。
02痰湿内盛
表现:形盛体胖,饮食多喜肥甘、油腻之品,头昏沉重如裹,脘腹胀满不适,口中黏腻多痰,口干不欲饮水,苔白滑或者白腻等。
特点:此类儿童喜食高热量、高糖分食品,损伤脾胃功能,导致水谷精微停聚形成痰湿。
调理方法:食疗调护当以燥湿化痰为主。可选用薏苡仁、赤小豆、冬瓜皮、苍术等食疗药物入药膳。《丹溪心法·卷二》云:“善治痰者,不治痰而治气,气顺则一身津液亦随气而顺矣”,痰湿容易导致脾气壅滞,使得中焦清阳不升、浊阴不降,所以在选用食疗药物时还应该配合陈皮、厚朴、枳壳、木香等行气药,疏通中焦气机。
03胃热滞脾
表现:多食,消谷善饥,形体肥胖,面色红润,口干口苦,大便秘结,胃脘灼热嘈杂,得食则缓,舌红苔黄腻等。
特点:此类儿童素体热盛,胃强脾弱,胃腐熟功能亢进,饮食不节,脾虚运化无力,食滞胃脘,湿浊内停。
调理方法:饮食调护当以清胃泻火、佐以消导为主。可选用蒲公英、竹叶等清胃热的食疗药物,若胃热伤津,则可佐以石斛、沙参等滋阴药物。胃以通降为顺,单用苦寒之药会影响胃的通降,因此需配合厚朴、枳实、陈皮、木香等具有理气和胃之药。食积胃脘者还应配合消食化积之品如山楂、神曲、莱菔子、炒麦芽等。
此类儿童日常应以清淡饮食为主,不可过多食用辛辣之物,宜食低盐、低脂食物,增加富含维生素、纤维素的新鲜蔬菜和水果的摄入。
医生提醒
食疗虽然对于儿童肥胖有一定的效果,但家长宜在专业人员的指导之下合理的使用。
耳穴压豆
对于儿童肥胖,耳穴干预的原理包括以下几个方面:
食欲调控:可以影响食欲控制中枢,减少儿童的食欲,降低摄入路里。
新陈代谢调整:通过刺激耳穴,可以增加代谢率,帮助儿童更有效地消耗能量。
情绪管理:有助于平衡儿童的情绪,减少情绪性进食的倾向。
养生原则:可以促进体内的阴阳平衡,有助于整体调节体重。
常用穴位
胃:刺激胃穴可以促进消化酶分泌,帮助消化分解多余食物,进而分解、减少腹部脂肪。
饥点:刺激该穴可以起到阻止信号传递的作用,进而产生饱腹感,使得亢盛的食欲得到控制。
三焦:三焦具有通行元气、水谷和水液的功能。刺激该穴可以起到加强运化功能,泻湿祛痰降浊的作用,清利蓄积于体内的痰浊水湿,从而减轻体重。
皮质下:皮质下穴可以调节食欲和情感,缓解压力状态,减少情感性进食的倾向,同时促进新陈代谢,有助于减轻体重和预防体重增加。
内分泌:内分泌穴与下丘脑的食欲控制中心相关,它可以减少饥饿相关激素的产生,增加产生饱腹感的激素,并加快新陈代谢的速度。
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