世界爱眼日丨学生怎样预防近视？中医护眼，许你一个“睛” 彩未来

2021年6月6日
是第26个全国爱眼日
今年的主题为
“关注普遍的眼健康”

      根据国家卫健委的数据，2018年，我国儿童青少年总体近视率为53.6%。2020年与2019年相比，我国中小学生近视率增加了11.7%，其中小学生的近视率增加了15.2%。在高考之后近视比例加重，大学生近视人数超过90%。所以，保护视力，应从小做起。

医学指导

导致近视的四大因素
1.学生繁重的学业压力
为了取得一个好的成绩，很多学生都要挑灯夜读，眼睛得不到充分的休息。
2.电子产品的广泛应用
随着人们生活水平不断提高，科技越趋发达，电子产品不离手这种情况在青少年人群中已成为平常事。
受疫情影响，从2020年至今，不少学校采用了网络授课的方式进行教学，这也容易诱发并加重学生的近视。
3.缺乏良好的视觉环境
在学生过长的学习时间里面，很多学生的学习环境并不符合用眼卫生要求。
4.户外运动时长的不足
按照动静结合、视近与视远交替原则，中小学生应合理安排时间进行室外活动，防止持续疲劳用眼，但是很多学生并不能做到这一点。
近视，应该怎样预防
1.做好眼保健操
对于学生的日常爱眼护眼必不可少的就是做眼保健操，眼保健操是一种局部穴位按摩，不仅可以缓解视疲劳、放松眼部肌肉、改善眼部血液循环，还有助于放松眼睛恢复视力。但是做眼保健操之前一定要注意手部和颜面部的卫生，避免把细菌和其他脏东西揉进眼睛里。
2.注意营养补充
不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一。儿童青少年应多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，同时要少食油炸类食物及含糖量高的食物。
3.保障充足的睡眠
确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。
4. 增加户外活动时间
尽可能增加和大自然的亲密接触，户外活动接触阳光，能促进眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长，预防和控制近视过早发生。学生应加强户外运动，每日户外活动尽量达到2小时以上。

提醒：及时检查眼睛能尽早发现眼睛的问题，平时即使没问题，也应当每隔半年请专业的眼科医生为孩子检查眼睛和视力。
改善近视，除了针对的配镜治疗以及成年后的手术治疗，童颖主任提示，不妨试试中医疗法：
特色技术推荐—针灸治疗
大连市第二人民医院特色眼部针灸治疗针对近视、麻痹性斜视、视神经病变、干眼症、疑难眼底疾患等效果确切。
眼科针灸的应用主要分为眼针、头皮针、体针。通过针灸调和阴阳、扶正祛邪、疏通经络、行气活血、开窍明目达到治疗眼病的目的。
经过针灸为主的中医药综合治疗治疗后，绝大多数患者病情得到明显缓解。
针灸疗法历史悠久，治疗目的是补益肝肾、养血明目，针灸可以刺激穴位促进血液循环，缓解眼部肌肉疲劳，改善眼部营养状况。
耳穴压豆
中医理论提出“久视伤血”，《内经》记载：“耳者宗脉之所聚也”，十二经脉气血聚于耳；生物全息论认为，耳廓是人体的一个缩影，人体的各个部位均在耳廓上有固定的对应位置，就像一个倒置的胎儿。故通过中医理论的指导下采用耳穴压豆可调整气血、疏通经络,使血荣窍利、耳聪目明。
中药药膳疗法
中医治疗近视要根据患者整体状况辨证论治，中医认为脏腑尤其是肝肾在调节视力方面起到非常重要作用，因此近视患者的饮食要以滋补肝肾为主，并医生的指导下选择合适的药物制成药膳。

推荐药膳：枸杞菊花粥
食材：枸杞子30克，少许菊花，粳米60克。
制法：将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，枸杞子与粳米同煮，待粥晾凉，加蜂蜜调味即可。可点缀菊花装饰。每日一剂。功效：滋阴清热，补肝明目，用于肝肾阴虚型近视眼。
科室链接：
大连市第二人民医院眼科治疗特色：
中西医结合治疗眼底、眼肌、眼表疾病，如：离子导入及针灸治疗眼部出血性疾病、黄斑病变、眼肌麻痹、角膜炎等疾病,中药熏洗治疗干眼症、过敏性结膜炎、角膜炎等疾病。对多种眼底病尤其是老年性黄斑变性、糖尿病性视网膜病变、眼外肌麻痹、视网膜色素变形等治疗有独到之处。
拥有眼底照相设备，结合眼底荧光血管造影术、眼底激光治疗糖尿病性视网膜病变、视网膜静脉阻塞等多种眼底病。
开展白内障、青光眼、眼外伤、斜视、翼状胬肉、视网膜脱离、睫状体复位等多种手术。