【节气养生】夏至

        夏至三候：“一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。” 古人认为春分、秋分、夏至、冬至是四个重要的节气，《尧典》称夏至为日永，因为夏至是全年白天最长的一天，《吕氏春秋》也称之为日长至；周代时有“夏至节”，庆祝丰收，祭祀祖先；在清代，夏至则是国之大典，民间有吃夏至面，用新麦面蒸饼馍，祭拜秧田的风俗。过了这一天，日照时间将越来越短，所以有“夏至一阴生”的说法，是一个很重要的时间节点。
        “夏至熏风暑坐台，蛙鸣蝉噪袭尘埃。青天霹雳金锣响，冷雨如钱扑面来”形象的描画出夏至节气的特点。大连夏至开始进入高温天气，但还没有达到最热的时候，虽然没有南方的梅雨季节，但潮湿越来越重，适合蚊虫生长，人们容易觉得闷热，皮肤病患者也开始增多。
        近日，北京新发海鲜市场的疫情，给原本刚刚开始的复工复产蒙上一层阴影。上海复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏提出“精准防控不伤全局，将是中国抗疫常态。”只要及时发现，快速处置，精准管控，散发的疫情定能得到很好的控制。希望大家尽快恢复正常生活，保持生活中的防疫好习惯。”这个时候，有哪些好习惯值得坚持呢？ 洗手
夏至后肠道传染病增加，中医认为：这个季节的腹泻，多为饮食不洁等原因引起的肠道湿热，也就是我们常说的“病从口入”，因此，“饭前便后要洗手”就显得很重要。在疫情流行的当下，更应该按照专家介绍的“七步洗手法”来洗手，尤其回家后、吃东西前，一定要认真地洗手。 不吃生食
        这次北京新发市场的疫情，更是给大家上了一课。所有食物，煮熟再吃，包括蔬菜，尽量热水焯一下；菜板要生、熟分开，定期消毒；处理生的食物后，一定要好好洗手，再去处理熟的食物，否则，会污染熟的食物； 公共筷
疫情进入常态化管理，恢复正常生活一定离不开聚餐，这次疫情给大家带来的最大变化，应该就是提倡公共筷的使用，既文明又健康，保持社交的同时，保护好自己的健康。 推荐食材——紫苏
        紫苏是一年生草本，具特异芳香，南方多见，近年来，在我市也会见到；紫苏的茎，被称作紫苏梗；果实，被称作紫苏子；叶子，被称作紫苏叶，均可入药用。 《本草汇言》："紫苏，散寒气，清肺气，宽中气，安胎气，下结气，化痰气，乃治气之神药也。"紫苏子，可以定喘下气；紫苏梗可以顺气宽中；紫苏叶可以解表散寒，行气和胃；常用于风寒感冒，咳嗽呕恶，妊娠呕吐，解鱼蟹中毒。所以，我们在烤肉店里经常用紫苏叶包着肉，就是取苏叶行气和胃的功效。在大连，夏季离不开海鲜，在食用海鲜的同时，吃几片紫苏叶，可以解鱼虾蟹毒，是不可多得的食材。 预防“新冠”——香囊
        端午节快到了，很多地方有挂香囊的习俗，香囊由五色丝线绣制而成，在香囊里装上开窍醒神，辟秽除恶的中药，也是一种预防传染病的方法。中医认为：夏季的气候特点是湿温，细菌容易滋生，而香囊则有杀菌和提高身体抵抗力的作用。大连市卫健委下发的《关于加强新型冠状病毒肺炎中医药防控工作的通知》中推荐了一个预防新型冠状病毒的香囊处方，不仅有预防新冠的作用，也有驱蚊防虫的作用。 配方： 藿香 6g 佩兰 6g 白芷 6g 丁香 6g 艾叶 10g 以上五味药研粗末，装入香囊袋，可置于汽车、家中等空间 禁忌：有哮喘或对上述药物过敏者禁用。 新冠疫情未来要持续一段时间，与其焦虑紧张，不如科学防控，调整自身的生活状态，做到“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”。 专家链接：
        施学清 大连市中西医结合医院中医预防保健科主任，副主任医师。大连医科大学、辽宁中医药大学兼职副教授；全国第五批名老中医药专家学术经验继承人，辽宁省中医药学会治未病分会常委、大连市中医药学会膏方专业委员会副主任委员；秉乘中医的整体观和辨证论治特点,对不同人群开展中医体质辨识，运用药食同源理论，调整人体的亚健康状态。