冬奥会点燃滑雪激情 运动损伤患者近期增多

专家提醒：“放飞自我”的同时别忘做好防护

       北京冬奥会带火大连冰雪游，许多市民走出家门，享受滑雪的乐趣，因滑雪受伤的患者数量也明显增多，甚至有人调侃“雪道尽头是骨科”。医生提醒，在享受快乐的同时，一定要注意自身安全，注意预防滑雪带来的运动损伤。

案例：挑战中级雪道 摔出腰椎骨折

       据大连市第二人民医院关节一科副主任王国华介绍，该科室每年都会接诊因滑雪造成运动损伤的患者，近期在冬奥会的带动下，市民参与冰雪运动的热情高涨，这类患者数量也有明显增加。
       据介绍，滑雪带来的运动损伤主要以膝关节的损伤为主，在摔倒的瞬间，膝关节的过分扭转，会造成前交叉韧带损伤和内侧副韧带损伤，并有可能伴随半月板撕裂以及其他组织的损伤。此外，腕关节、踝关节、肘关节、肩关节的损伤也比较常见。严重者还可能出现骨折，如小腿的骨折、股骨骨折、腰椎骨折。
       日前，林先生到我市一滑雪场滑雪，由于有过滑雪的经验，在初级雪道滑了一段时间后林先生觉得不过瘾，于是挑战中级雪道，在滑雪过程中没掌握好速度和平衡，后仰摔倒，臀部着地，当时林先生就感觉腰部有点酸痛，回家后疼痛越来越重，到医院检查发现，出现了腰椎的压缩骨折，目前正在恢复中。
       在手足外科的病房，也有因滑雪导致足踝部扭伤的患者，患者胡先生在滑雪过程中为躲避前方突然出现的孩子，摔出雪道扭伤踝关节，导致多发骨折和韧带撕裂，手术治疗后正在康复中。市二院手足外科副主任李宏志表示，今年该科接诊的因滑雪受伤的患者总数比往年多20%到30%。

建议：充分热身 量力而行 受伤后及时就医

       王国华表示，滑雪导致的运动损伤，主要是热身不充分、肌肉力量和协调性不足、没有选择适合难度的雪道等原因造成的。对此，他建议市民滑雪前最好掌握一定技巧，新手最好有专业教练的指导。滑雪前要做好热身，可以通过慢跑、蹲起、拉伸等方式增强关节和肌肉的协调性。滑雪时做好防护，量力而行，选择适合自己的雪道。
       一旦受伤，首先要注意保护，避免活动患肢，可以用保护支具或者简易的夹板固定和抬高患肢，急性损伤至少48小时内应该采用冰敷减少局部水肿和出血，同时要及时就医。如果出现关节脱位，也不要自行尝试复位，避免因手法不专业引起神经或血管的副损伤、甚至破裂等更严重的后果。
       王国华特别提醒，即使当时感觉损伤不重，红肿、疼痛症状不明显，也应该来医院详细检查，避免延误诊治，“部分因扭伤导致韧带松弛的患者，拖了两三周才来医院，最后不得不手术治疗，早期完全可以采取保守治疗。”
此外，王国华还表示，对于冰雪运动爱好者，平时可以通过慢跑、静蹲、伸腿运动等锻炼下肢肌力，增强下肢整体稳定性、协调性和肌肉耐力，减少运动损伤发生。