@宝爸宝妈，儿童冬春季中医养护看这里

  2020年因为疫情，大家养成了随时随地戴口罩的习惯，也因为这样的好习惯，减少了细菌病毒飞沫传播的机会，极大地减少了儿童们的患病率。冬春交替季节正是儿童呼吸系统感染性疾病多发的季节，作为家长仍然不能掉以轻心，要时刻关注孩子的身体状况，注重孩子冬春季的养护，提高身体免疫力。

通风换气 预防干燥

冬季北方气候寒冷，室内设有暖气空调，使空气干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当用护肤霜。

较干燥的空气会使鼻黏膜分泌物减少，黏膜表面干燥充血，毛细血管变脆，容易造成鼻出血。另外，中医认为“肺喜润恶燥”，空气干燥易使肺脏失养，引发慢性咳嗽等呼吸系统疾病。建议家中常开窗通风，必要时使用加湿器，使室内湿度控制在40-60%左右。

荤素搭配 规律饮食

年长儿童要避免暴饮暴食，注意荤素搭配得当，早晚饭宜清淡，规律进食，给胃肠道足够消化的时间。吃鱼时，如遇鱼刺卡住喉咙，切记大力吞咽，甚至用面包、馒头等食物帮助吞咽。鱼刺位置较浅时，应尽量向外咳出鱼刺，位置较深时应尽快就医。

婴幼儿按平日要求规矩饮食，坚持补充AD、钙、铁、锌等微量元素。此外，婴幼儿还要注意，避免进食大颗粒坚果、整颗果冻、整颗元宵、年糕等食物，以免发生呛咳甚至窒息。建议家长学会海姆立克急救法，发生意外时，可进行紧急抢救。

多晒太阳 避免着凉

作息规律，坚持做户外活动。天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让孩子在户外活动半小时到一小时。阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助儿童对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。

另外，要注意不坐凉地。冬季地面温度很低，孩子坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。户外活动要远离结冰水面，以免冰面坍塌发生意外。

中医捏脊 振奋阳气

中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，春天时要注重提升儿童体内阳气，可选用捏脊疗法。

捏脊具有消食积、健脾胃、通经络的作用。其所捏拿位置，为足太阳膀胱经和督脉所经过，可振奋阳气，防止病邪侵袭。

具体方法如下：

捏脊位置为背脊正中，督脉两侧的大椎至尾骨末端处。操作者用双手的中指、环指和小指握成空拳状，示指半屈，拇指伸直并对准示指的前半段。施术从长强穴开始，操作用双手示指与拇指合作，在示指向前轻推患儿皮肤的基础上与拇指一起将长强穴的皮肤捏拿起来，然后沿督脉两侧，自下而上，左右两手交替合作，按照推、捏、捻、放、提的前后顺序，自长强穴向前捏拿至脊背上端的大椎穴捏捏拿4～6遍。

【科室链接】

大连市第二人民医院儿科是集诊疗、保健为一体的专业科室，擅长中西医结合治疗小儿呼吸系统疾病、消化系统疾病、营养性疾病等。

诊疗特色：根据小儿疾病及自身特点，开展了诸多中医外治，如小儿推拿、小儿拔罐疗、穴位贴敷、中药外洗、中药透药、耳穴压豆等治疗项目。

       医学指导：儿科主任  吕向阳 主任中医师

       出诊时间：周二全天