世界肾病日丨肾虚≠肾病，中医教你调理“肾”

2021年3月11日是第16个世界肾脏日，今年的主题是“积极面对肾病，共享精彩人生”，旨在提高肾脏病患者的认知度，积极面对疾病，帮助患者提高生活质量，有意义地度过每一天。

肾虚≠肾病

平日里有一类患者明明挂了肾内科的号，却一脸紧张又吞吞吐吐，一会说自己“肾虚”一会又非要查肾功，见多识广的肾内科医生马上安排“泌尿外科瞧一瞧”。

在很多人观念里，肾功能仿佛和性功能有种密不可分的关联。普遍人认为性功能不好=肾脏有问题。但，事实上肾功能跟性功能基本上是八竿子打不着。

医学指导 大连市第二人民医院肾内科副主任 马秀宁

中医带你认识“肾”

中医的肾与西医的肾有所不同，中医讲的肾抽象复杂、范围大，包括内容多。中医认为，肾的作用贯穿生命始终，肾是人的先天之本，肾不仅有主水液代谢的作用，还能主骨、生髓，与人的生长发育、生殖有密切的关系。

1.肾藏精，主生长、发育与生殖。《黄帝内经》中说：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。”即肾是精所存在的地方，精在这里并不单指精子，还包括精气。分为先天和后天之精。先天之精是从父母那里遗传来的，它有促进生长和繁殖后代的能力。后天之精来源于水谷精微，即是靠脾胃化生的营养物质所得，具有滋养濡润脏腑的作用。

2.肾主水，具有主持和调节人体水液代谢的功能。在正常情况下，人体将含有营养成分的“清者”敷布周身，将含有代谢废物的“浊者”化为汗与尿排出体外。

3.肾纳气，具有摄纳肺吸入的清气，防止呼吸浅表，以保证体内外气体正常交换的功能。人体的呼吸功能虽为肺所主，但必须依赖于肾的纳气作用，才能保持呼吸均匀而有深度。

4.肾主骨，肾气强盛，精气充盈，则筋骨强健，肢体轻捷，活动自如，骨骼和牙齿才能得以滋养。肾主骨生髓，开窍于耳，肾精充足，则精力充沛，思维敏捷，记忆强健。

中医带你了解“肾虚”

中医的概念里“肾虚”，并非单指的是“肾脏”这一个器官，而是对身体“亚健康”的一种解释。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。

肾阴虚多表现为腰膝酸软，头晕耳鸣，口咽干燥，五心烦热，男子遗精早泄，女子经少经闭等。

肾阳虚多表现为腰膝酸冷，面色?白，畏寒肢冷，精神萎靡，男子滑精早泄，女子宫寒不孕等。

中医教你调理“肾”

肾阴虚常选择的食物如糯米、黑豆、龟、鳖、鸭肉、银耳等甘寒性凉之品，以滋补机体阴气，对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品则应少食。应遵循“秋冬养阴”的原则，于秋冬季进补营养粥糜，如沙参粥、百合粥等，还可于冬天适当服食温热之品，如牛肉、羊肉、狗肉等，取阳生阴长之义。

肾阳虚适宜的饮食可选用羊肉、猪肚、核桃、栗子、韭菜、山药等，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。不宜多吃寒凉食物如梨、西瓜、柿子等，少食过分油腻之品。可以配合太极拳、八段锦、五禽戏等温和运动，强肾壮腰，培补正气。