睡硬板床真能拯救你的腰？脊柱专家提醒，别睡错！

        对于办公室久坐及特殊行业需要久站的人群来说，免不了偶尔感到腰酸背痛，如果症状不明显靠适当的休息和锻炼则能恢复，但对于腰椎间盘突出症患者来说，这种痛苦则很持久。
        大连市第二人民医院脊柱二科李志君主任医师表示，腰椎间盘是人体腰椎椎体间的重要连接结构，和腰椎神经管是邻居,能起到保护腰椎神经管的作用,当腰椎间盘因为外伤、劳损、老化以及长期阵痛等因素而出现了形状变化时，则侵犯了邻居腰椎神经管的位置，出现一系列刺激神经的症状，出现腰痛、屁股痛，甚至一部分人会出现从屁股到小腿一根筋一样的放射状疼痛。

硬板床真的能拯救你的腰吗

        在门诊很多腰突症患者会问，是不是只能睡硬板床,甚至有的患者直接睡在一张被子都不铺的光秃秃的硬床板上。
        李志君表示，这显然是过于极端了,并不可取。腰不好的人的确需要睡在有一定支撑强度的床上，过硬或过软都不适合，太硬的床会使肌肉形成特别紧张的状态，不利于休息也影响睡眠；太软的床则对腰椎没有支撑力，不利于腰椎生理曲度的恢复。同时，腰不好的人也不适合久坐和久站，要保持一定的活动度，不要弯腰抬重物，要适当加强腰部力量。


        腰椎间盘突出的治疗分为保守治疗和手术治疗两种方法，大部分腰突患者经过保守治疗可以达到好转，因为在腰椎间盘突出发病的初期和早期，一般突出范围不大，不会明显的导致神经的受压。在这个时期采取保守治疗，比如卧床休息,局部按摩、理疗、针灸、腰椎牵引等对于轻度的腰椎间盘突出有很好的治疗效果。而对于比较严重的腰椎间益突出症,则有可能需要进行微创手术。
        李志君提示,如果出现腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木等症状时,务必要到专科医院的脊柱外科进行专业检查与诊疗，不要延误病情。

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